Het verzetten van de klok werd oorspronkelijk ingevoerd om het daglicht beter te benutten en energie te besparen. Na het bestuderen van wetenschappelijk bewijs, concluderen slaapexperts van de British Sleep Society dat natuurlijk ochtendlicht een positieve invloed heeft op ons circadiaan ritme (ook wel het 24uursritme genoemd) en slaapgezondheid. Tegelijkertijd stellen ze dat de halfjaarlijkse klokveranderingen, vooral het vooruitzetten van de klok in het voorjaar, zelfs schadelijk is. Daarom beveelt de Society aan om het verzetten van de klok af te schaffen.¹

Het menselijk lichaam heeft een interne klok, ook wel de biologische klok genoemd. Hierdoor houden we er allemaal een dag-nachtritme van ongeveer 24 uur op na. Dit ritme wordt ook wel het circadiane ritme genoemd (‘circa één dag’). Dit ritme speelt een belangrijke rol in het slaap-waakritme, maar ook in een groot aantal andere lichaamsprocessen. Zo beïnvloedt de biologische klok processen zoals hormoonafgifte (o.a. melatonine en cortisol) en de glucosehuishouding. Verschillende lichaamsfuncties waaronder lichaamstemperatuur, honger en verzadiging, worden ook gereguleerd door de biologische klok. De biologische klok zorgt er dus voor dat de processen in ons lichaam op het juiste moment plaatsvinden. Verstoringen in de biologische klok kunnen optreden door verschillende oorzaken zoals nachtwerk, een jetlag of door langdurig gebruik van lichtgevende schermen in de avond.

1. https://scientias.nl/de-wintertijd-staat-voor-de-deur-en-als-het-aan-slaapexperts-ligt-is-dit-de-laatste-keer-dat-we-de-klok-verzetten/ ↩︎